kwadecki - jeśli wydaje Ci się że w tym dziale nie uzyskasz żadnej wartościowej odpowiedzi to jesteś w błędzie, to że jesteśmy w dziale dla początkujących nie znaczy że każdy z nas ma staż mniejszy niż rok. Co Cię dokładnie boli? bo jeśli ból sytuujesz zboku pleców to równie dobrze mogłaby być to nerka. Zrób zdjęcie pleców i zaznacz dokładnie w [...]
bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi, zwlaszcza te o ksiazce nie zakupionej przez Binia:P....chyba bede musiala sie przemoc do tego rozciaganie, moze nawet to polubie;) pozdr.
Tak się spodziewałem odpowiedzi, ale trochę barki mam mocniej rozbudowane i pomyślałem w ten sposób żeby tą klatą nadgonić. Jak wyrzuce płaską to co tam wrzucić do barków? Dam coś na tył uda zamiast prostowania.
Czyli normalnej odpowiedzi na pytanie nie dostanę, tylko wymijające jak napisał marcinpruszcz i cynik75 ? A przecież są takie podstawowe rzeczy jak napisałem w pierwszym poście, żeby nie pchać się na własne życzenie w technikę kończącą. Robiąc sparing niekoniecznie sam się dowiem co zrobiłem nie tak, bo jednak wszystko dzieje się szybko i [...]
Bo to jest POLSKA ale do własnego użytku, czy tam ewentualnie po kolegach to chyba nikt nie zabroni :P chociaż to już nie wydaje się być opłacalne. Dzięki za odpowiedzi
Ja też popieram...ma chlop serce i wiedze do tych odpowiedzi REDRUM it's my not recommended behavior
Dzieki wszystkim za odpowiedzi, co do treningu ACT to właśnie tak mniej więcej ćwiczyłem przez dwa miesiące a teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć tak jak napisałem wyżej, myslicie, że to za wcześnie ? Przez ostatnie trzy lata trenowałem też Sz.W Pozdrwiam, Nimrod Honeste vivere, neminem laedere !
[...] krześle, powinno być dobrze;) Po prostu, wiesz że różne rodzaje pompek angażują inne partie mięśni, w dni na trica rób pompki angażujące trica, w inny dzień ułożenie rąk ma angażować klatę Przepraszam że odpowiedziałem za Peponeta, po prostu uważam że akurat udzielił jasnej odpowiedzi;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-26 20:58:06
Dzięki za odpowiedzi przy okazji mam jeszcze jedno pytanie a właściwie prośbę: Czy moglibyście mi rozpisać jakąś konkretną "suplementację" po cyklu kreatyny. Wiem, że dalej powinno się brać HMB i Glutaminkę ale jak to robić najlepiej zarówno w dni treningowe, jak i wolne.Nie ukrywam, że chodzi również o kasę. I jeszcze jedno, cykl [...]
Dzięki wielkie wszystkim za odpowiedzi! Wszystko już wróciło do normy, po prostu trochę się cykl hormonalny przesunął, czyt.2tyg. Odpusciłam sobie większe dawki hellfire i jest gitara. Pozdrawiam :)
Raptor85 i Mazuro13 odniosę sie do obu waszych odpowiedzi. Wydaje mi sie,że poprostu czas najwyższy na jakiś zupełnie inny trening,bo jeśli chodzi o klatkę,to nie tylko od jakiegoś czasu nastąpiła stagnacja,ale też pewne spadki.To jest tak,że na jednym treningu zrobię więcej ,a na drugim mniej,ale generalnie jakby mniej niż jeszcze nie dawno.Jeśli [...]
Moderator jest obligowany do udzielania odpowiedzi w swoim dziale Nie mam takiego treningu trzeba by bylo spytac ktoregos z jego trenerow. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
tzn schodząc z bomby napedwno tez cos w tym stylu, ale teraz chce przed bombą to uderzyc na jakies 6 tygodni. Ok dzieki wam wszystkim za odpowiedzi Czyli lepiej np 5krealkalyn do shotguna dorzucac przed treningiem?
Dzieki za odpowiedzi, sogi dla was, moje kolejne pytanie to czy mam jakos zmieniac trening zeby jednak te spadki byly jak najmniejsze, aha nadwagi nie mam waze niecale 80 (odkad zaczolem cwiczyc przytylem jakies 17kg) przy wzroscie 177, heh ja wiem ze najwazniejszy jest trening i dieta suple to dodatek, treningu ciezkiego sie nie boje i wiem ze [...]
Ja dokladnie tak robie: gora, dol. Tylko jak podjezdzam pod gore to robie taki ruch stopa jakbym chcial kogos z tylu kopnac podbiciem czobka buta. Dzieki za odpowiedzi. Sogi poszly PS. A co do szlifow - zrobilem na razie 300 km w spd'ach i poki co bezwypadkowo. Pozdrawiam
powiedzcie mi tylko czy jest dla mnie sens to łyknąć do kreatynki ?? ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
[...] jezeli brałbym ostrowią czy łowickie to mysle ze 2.7 kg , a Olimp, Sytnrax i Dymatize mają po 2.3kg i sie mieszcza w przedziale cenowym, który mi odpowiada. Dziekuje za odpowiedzi i licze na jeszcze kilka nowych, w ktorych zawarta bedzie tresc co do JAKOŚCI w/w produktów, czy się roznia od tych tanszych czy jednak są rownie dobre i nie [...]
[...] jest super i czesto ja stosuje (znaczy sie raz na 4 miesiace) odzywki jem co dzienie gainera pije 2 razy dzienie ale nie widze po gainerze jakis rewelacj a zreszta temat jest o sterydach no a teraz to juz raczej o prohormonach a nie o odzywkach) ok no to czekam na wasze odpowiedzi i wogle dzieki za to co juz mi powiedzieliscie serjo fajnie ;)
[...] przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic bialko dziekuje za odpowiedzi! mam do tego pytanie, dietka jest 5-6 posilkow zaleznych od obiadu jak mocniejszy to trenuje po nim a jak slabszy to wlasnie myslalem nad braniem ostrowi przed [...]
Dzięki wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi. Słuchajcie to na razie odpuszczam wszelkie suplementy. ewentualnie pomyśle o tym za parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
